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🍲 Zuppa di piselli con pancetta
140 kcal · 35 min · 2 porzioni
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Ingredienti
- 300 g piselli verdi (congelati o freschi)
- 1 cipolla
- 1 spicchio d'aglio
- 100 g cubetti di pancetta
- 500 ml brodo vegetale
- 1 EL olio
- 0.5 TL pepe
- 1 TL sale
Preparazione
- 1. Gib das Öl in einen großen Topf (ca. 24 cm Durchmesser) und erhitze es auf mittlerer Stufe.
- 2. Brate die 100 g Speckwürfel darin ca. 3 Min. an, bis sie knusprig und goldbraun sind.
- 3. Nimm den Speck mit einem Löffel heraus und lege ihn auf ein Teller mit Küchenpapier, um das Fett abtropfen zu lassen.
- 4. Hacke die Zwiebel sehr fein und gib sie in das verbliebene Speckfett im Topf.
- 5. Dünste die Zwiebel ca. 2 Min. bei mittlerer Hitze, bis sie weich und glasig wird.
- 6. Drücke die Knoblauchzehe durch eine Presse und rühre sie für 30 Sek. unter, bis sie duftet.
- 7. Gib die 300 g Erbsen (TK oder frisch) in den Topf und rühre sie kurz mit der Zwiebel-Mischung um.
- 8. Gieße die 500 ml Gemüsebrühe hinzu und bringe die Mischung auf höchster Stufe zum Kochen.
- 9. Reduziere die Hitze auf Stufe 3 und lass die Suppe ca. 15 Min. köcheln, bis die Erbsen weich sind.
- 10. Nimm den Topf vom Herd und püriere die Suppe mit einem Stabmixer cremig fein.
- 11. Würze die Suppe mit 1 TL Salz und 0.5 TL Pfeffer und schmecke ggf. nach.
- 12. Fülle die Suppe in zwei tiefe Schalen und garniere sie mit dem vorbereiteten knusprigen Speck.
Valori per porzione
- kcal: 140
- Protein: 10 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 15 g