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🥒 Zucchine ripiene alla provenzale
290 kcal · 45 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 400 g Zucchine
- 200 g Ricotta (magra)
- 50 g Formaggio spalmabile
- 15 g Petersilia fresca
- 10 g Menta fresca
- 1 Stk Limone
- 15 ml Olio d'oliva
- 3 g Sale
- 2 g Polvere d'aglio
Preparazione
- 1. Wasche die 4 Zucchini unter fließendem Wasser ab und tupfe sie trocken.
- 2. Schneide die Zucchini der Länge nach in der Mitte durch.
- 3. Hole das Innere der Zucchini-Hälften mit einem Löffel vorsichtig heraus.
- 4. Schneide das entnommene Zucchini-Fleisch fein auf einem Brett.
- 5. Wasche die Petersilie und die Minze und hacke sie fein.
- 6. Drücke den Saft der halben Zitrone in eine große Schüssel.
- 7. Vermische den Hüttenkäse, die Frischkäse, das Zucchini-Fleisch und die Kräuter in der Schüssel.
- 8. Würze die Füllung mit dem Knoblauchpulver und dem Salz.
- 9. Fülle die Zucchini-Schalen fest mit der Käse-Mischung.
- 10. Heize den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vor.
- 11. Beträufle die gefüllten Zucchini in der Auflaufform mit dem Olivenöl.
- 12. Schiebe die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen.
- 13. Gare die Zucchini ca. 25 Min., bis sie mit der Gabel leicht einstechbar sind.
- 14. Lass die Zucchini 5 Min. in der Form ruhen, damit die Füllung fest wird.
- 15. Serviere die Zucchini warm, die Füllung sollte fest und nicht flüssig sein.
Valori per porzione
- kcal: 290
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 20 g