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🍳 Yogurt ai frutti di bosco con banane e anacardi

286 kcal · 30 min

Ingredienti

• Frutti di bosco misti, surgelati 300 g
• Banan 2 pz.
• Yogurt, bianco 500 g
• Miele 1 cucchiaio
• Anacardi 4 cucchiai
• Semi di chia 20 g

Preparazione

1. 1. Scongelare le bacche miste.
2. 2. Sbucciare le banane e tagliarle a fette sottili.
3. 3. In un contenitore alto, frullare le bacche.
4. 4. Poi, mescolare lo yogurt con il purè di bacche.
5. 5. Dolcificare a piacere con miele.
6. 6. Distribuire lo yogurt di bacche in piccole ciotole.
7. 7. Guarnire con fette di banana, anacardi e semi di chia.

Valori per porzione

• kcal: 286
• Protein: 11 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 37 g