← Tutte le ricette

🍽️ Ceci croccanti nell'air fryer

180 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 200 g ceci
• 1 cucchiaio olio d'oliva
• 1 cucchiaino paprika in polvere
• 0.5 cucchiaino aglio in polvere
• cumino 0.5 cucchiaino
• 1 pizzico sale e pepe q.b.

Preparazione

1. 1. Apri la lattina di ceci e scola il liquido.
2. 2. Trasferisci i ceci su un panno da cucina pulito.
3. 3. Asciuga delicatamente i ceci per rimuovere l'acqua in eccesso.
4. 4. Metti i ceci asciutti in una ciotola grande.
5. 5. Aggiungi un filo d'olio d'oliva, paprika in polvere, aglio in polvere, cumino, sale e pepe.
6. 6. Mescola bene fino a quando ogni cece è condito uniformemente.
7. 7. Preriscalda l'air fryer a 200 °C.
8. 8. Metti i ceci conditi nel cestello dell'air fryer.
9. 9. Cuoci i ceci a 200 °C per 15 minuti.
10. 10. Agita il cestello un paio di volte durante la cottura per una doratura uniforme.
11. 11. Rimuovi i ceci croccanti dall'air fryer.
12. 12. Servili subito caldi, perché sono più buoni così.

Valori per porzione

• kcal: 180
• Protein: 7 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 21 g