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🍽️ Hamburger croccanti di pollo in friggitrice ad aria
450 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 pezzi petto di pollo
- 2 pezzi panini per hamburger
- 4 cucchiai pangrattato
- 2 cucchiai parmigiano grattugiato
- 1 pezzo uovo
- 2 cucchiai farina
- 1 cucchiaino paprika in polvere
- 1 cucchiaino aglio in polvere
- 2 cucchiai maionese
- 2 foglie lattuga
- 1 pezzo pomodori
- 2 fette formaggio
- Sale e pepe q.b.
Preparazione
- 1. Mescola in una ciotola bassa pangrattato, parmigiano grattugiato, paprika in polvere, aglio in polvere, sale e pepe.
- 2. Sbatti un uovo in una seconda ciotola.
- 3. Prepara la farina in una terza ciotola.
- 4. Appiattisci i petti di pollo in modo che abbiano uno spessore uniforme.
- 5. Passa i filetti prima nella farina.
- 6. Immergi i filetti infarinati nell'uovo sbattuto.
- 7. Rotola i filetti nel mix di pangrattato finché non sono completamente coperti.
- 8. Metti i petti di pollo impanati nella friggitrice ad aria.
- 9. Preriscalda la friggitrice ad aria a 180 °C e cuoci i filetti per 16–18 minuti.
- 10. Gira i filetti a metà della cottura per renderli uniformemente croccanti.
- 11. Taglia i panini per hamburger a metà durante la cottura del pollo.
- 12. Tosta brevemente le metà dei panini per circa 2 minuti nella friggitrice ad aria.
- 13. Spalma la metà inferiore dei panini con la maionese.
- 14. Metti una foglia di lattuga sulla maionese.
- 15. Metti il filetto di pollo croccante sulla foglia di lattuga.
- 16. Aggiungi una fetta di pomodoro.
- 17. Aggiungi opzionalmente una fetta di formaggio.
- 18. Chiudi l'hamburger con la metà superiore del panino.
- 19. Premi leggermente gli hamburger.
- 20. Lascia riposare brevemente gli hamburger.
- 21. Servi gli hamburger.
- 22. Goditi gli hamburger meglio con un contorno come patatine dolci cotte in friggitrice ad aria.
Valori per porzione
- kcal: 450
- Protein: 32 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 38 g