← Tutte le ricette

🍽️ Ceci croccanti nell'air fryer

215 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 265 g ceci (peso sgocciolato)
• 1 cucchiaio olio d'oliva
• ½ cucchiaino sale
• paprika in polvere
• curry
• aglio in polvere
• peperoncino

Preparazione

1. 1. Sciacqua bene i ceci sotto acqua corrente.
2. 2. Asciuga i ceci con carta da cucina o un panno pulito.
3. 3. Rimuovi le pellicine che si staccano durante l'asciugatura.
4. 4. Metti i ceci in una ciotola.
5. 5. Aggiungi olio d'oliva, sale e le tue spezie preferite.
6. 6. Mescola i ceci finché sono conditi in modo uniforme.
7. 7. Preriscalda l'air fryer a 190 °C.
8. 8. Metti i ceci nel cestello dell'air fryer.
9. 9. Cucina i ceci per 15 minuti a 190 °C.
10. 10. Agita il cestello dopo 7,5 minuti per distribuire il calore in modo uniforme.
11. 11. Rimuovi i ceci quando sono croccanti.

Valori per porzione

• kcal: 215
• Protein: 11 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 27 g