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🍞 Toast cremoso agli spinaci con Gruyère
540 kcal · 15 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 4 Scheiben Pane integrale (fette spesse)
- 60 g Yogurt greco
- 80 g Formaggio Gruyère (grattugiato)
- 80 g Spinaci freschi
- 10 g Burro
- 1 Zehen Aglio (schiacciato)
- 1 Prise Sale e pepe
Preparazione
- 1. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor. Das ist wichtig für die Bräunung.
- 2. Reibe den Gruyère Käse fein. Du brauchst 80 g für die Füllung.
- 3. Wasche den frischen Spinat gründlich unter fließendem Wasser. Entferne grobe Stiele.
- 4. Tupfe den Spinat mit einem Küchentuch trocken. Nasses Gemüse verhindert knuspriges Brot.
- 5. Presse 1 Zehe Knoblauch fein aus. Achte darauf, dass keine großen Stücke übrig bleiben.
- 6. Vermische den Griechischen Joghurt mit der halben Prise Salz und dem Pfeffer in einer Schüssel.
- 7. Rühre die Hälfte des geriebenen Gruyère (40 g) in die Joghurt-Mischung. Das bindet die Creme.
- 8. Schmelze die 10 g Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Stufe (5 von 9).
- 9. Brate die 4 Scheiben Vollkornbrot in der Butter ca. 2 Min. pro Seite goldbraun an.
- 10. Nimm das angebratene Brot aus der Pfanne und lege es auf ein Backblech. Wische die Pfanne kurz ab.
- 11. Gib den trockenen Spinat und das gepresste Knoblauch in die heiße Pfanne. Dünste ihn 1 Min., bis er zusammengefallen ist.
- 12. Bestreiche jede Brotscheibe großzügig mit der Joghurt-Spinat-Mischung. Verteile sie gleichmäßig.
- 13. Streu den restlichen geriebenen Gruyère (40 g) gleichmäßig über die belegten Toasts.
- 14. Gib das Blech in den vorgeheizten Ofen. Backe den Toast ca. 10 Min. bei 200 °C, bis der Käse goldbraun geschmolzen ist.
- 15. Nimm den Toast heraus und lass ihn 2 Min. ruhen. So zieht die Sauce etwas an.
- 16. Serviere den Toast warm. Perfekt ist er, wenn der Käse blubbert und das Brot noch knackig ist.
Valori per porzione
- kcal: 540
- Protein: 22 g · Fett/Fat: 32 g · Carbs: 42 g