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🥤 Frullato Green Power

240 kcal · 5 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 100 g Spinat fresco
• 1 mittelgroße Banana
• 1 Avocado
• 200 g Yogurt greco
• 50 g Fiocchi d'avena
• 20 g Mandorle (tritate)
• 1 EL Miele
• 250 ml Acqua o latte vegetale

Preparazione

1. 1. Lava accuratamente lo spinat fresch e mettilo nel mixer.
2. 2. sbuccia la banana, tagliala a pezzi e mettila nel mixer.
3. 3. Taglia l'avocado a metà, rimuovi il nocciolo, raccogli la polpa con un cucchiaio e mettila nel mixer.
4. 4. Aggiungi lo yogurt greco, i fiocchi d'avena e il miele.
5. 5. Aggiungi l'acqua o il latte vegetale e frulla il tutto fino a ottenere una consistenza cremosa.
6. 6. Mescola le mandorle tritate o usale come guarnizione.
7. 7. Versa il frullato nei bicchieri e servi subito.

Valori per porzione

• kcal: 240
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 42 g