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🍽️ Salmone croccante dall'air fryer
320 kcal · 30 min · 2 porzioni
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Ingredienti
- 2 filetti di salmone
- 1 spicchio d'aglio
- 1 cucchiaino di aneto (tritato)
- ½ limone
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- sale
- pepe
Preparazione
- 1. Tupfe die 2 Lachsfilets mit einem Küchentuch von außen gut trocken. Wichtig: Niemals abspülen, das entfernt nur die Oberfläche und lässt den Fisch matschig.
- 2. Drücke die Knoblauchzehe in eine kleine Schüssel. Verwende eine Presse oder hacke sie fein, je nach Vorliebe.
- 3. Gib die 2 EL Olivenöl in die Schüssel mit dem Knoblauch. Das Öl sorgt später für die knusprige Kruste.
- 4. Presse den Saft von der halben Zitrone direkt in die Öl-Mischung. Frischer Saft ist hier unverzichtbar für die Frische.
- 5. Gib 1 TL gehackten Dill in die Schüssel. Der Dill passt perfekt zur Zitrone und zum Lachs.
- 6. Gib 1 Prise Salz und 1 Prise Pfeffer in die Schüssel. Die Gewürze unterstreichen den Geschmack des Fisches.
- 7. Rühre die Marinade- Zutaten kräftig miteinander, bis eine homogene, gelbliche Mischung entsteht. Der Knoblauch sollte gleichmäßig verteilt sein.
- 8. Bestreiche die Lachsfilets vollständig mit der Marinade. Achte darauf, dass jede Seite gleichmäßig bedeckt ist.
- 9. Lass den Fisch für 10 Minuten marinieren, damit die Aromen einziehen können. Decke die Schüssel ab, damit nichts austrocknet.
- 10. Heize die Heißluftfritteuse auf 160 °C vor. Das Vorheizen ist wichtig, damit der Lachs sofort beginnt, knusprig zu werden.
- 11. Lege die marinierten Lachsfilets in den Korb der Heißluftfritteuse. Achte darauf, dass sie sich nicht berühren, damit die Luft zirkulieren kann.
- 12. Gare den Lachs für 18 Minuten bei 160 °C. Die Hitze macht das Fleisch zart und die Oberfläche knusprig.
- 13. Wende die Filets nach der Hälfte der Zeit (ca. 9 Min.), damit beide Seiten gleichmäßig bräunen. Das ist entscheidend für die Knusprigkeit.
- 14. Prüfe die Garzeit: Der Lachs ist fertig, wenn er sich leicht mit einer Gabel in Flocken teilen lässt und innen noch rosa ist.
- 15. Nimm den Lachs vorsichtig aus der Fritteuse und lege ihn auf einen Teller. Lass ihn 2 Minuten ruhen, damit sich die Säfte verteilen.
- 16. Gib den Ahornsirup über den warmen Lachs. Die Süße balanciert die Säure der Zitrone perfekt aus.
- 17. Anrichten: Serviere den Lachs mit etwas frischem Dill bestreut. Perfekt ist er, wenn die Oberfläche goldbraun und knusprig ist.
Valori per porzione
- kcal: 320
- Protein: 23 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 6 g