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🥗 Risotto agli asparagi verdi
460 kcal · 40 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 300 g Riso per risotti (Arborio)
- 500 g Asparagi verdi
- 1 Stk. Cipolle
- 1 L Brodo vegetale
- 1 Stk. Limone (succo)
- 50 g Parmigiano (grattugiato)
- 30 g Burro
- 2 EL Olio d'oliva
- 1 Prise Sale
- 1 Prise Pepe
Preparazione
- 1. Schneide die holzigen Enden vom Spargel ab und wirf sie weg.
- 2. Schäle den restlichen Spargel mit einem Sparschäler von unten nach oben.
- 3. Schneide die Spargelstangen in ca. 2 cm große Stücke.
- 4. Würfle die Zwiebel fein.
- 5. Gieße die L Gemüsebrühe in einen Topf und halte sie warm.
- 6. Erhitze 2 EL Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Stufe.
- 7. Brate die Zwiebeln ca. 2 Min. an, bis sie glasig sind.
- 8. Rühre die 300 g Risottoreis ein und brate ihn 1 Min. an.
- 9. Lösche mit dem Saft der halben Zitrone ab und rühre um.
- 10. Gieße löffelweise die heiße Brühe hinzu und rühre ständig.
- 11. Koche den Reis ca. 10 Min., bis er fast gar ist.
- 12. Gib die Spargelstücke dazu und koche 5 Min. weiter.
- 13. Nimm die Pfanne vom Herd und rühre die 30 g Butter ein.
- 14. Rühre den Parmesan und den restlichen Zitronensaft unter.
- 15. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
- 16. Serviere das Risotto sofort, es sollte cremig und der Spargel bissfest sein.
Valori per porzione
- kcal: 460
- Protein: 16 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 48 g