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🥧 Quiche salata al croissant e spinaci
480 kcal · 35 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 4 Stück Croissant al burro
- 150 g Spinaci freschi a foglia
- 1 Stück Cipolla
- 4 Stück Uova (taglia M)
- 200 ml Panna (15% di grassi)
- 80 g Formaggio Emmentaler (grattugiato)
- 1 Prise Sale e pepe
Preparazione
- 1. Heize den Backofen auf 175 °C Ober-/Unterhitze vor. Das dauert ca. 10 Minuten.
- 2. Fette eine Auflaufform (ca. 20x30 cm) mit etwas Butter ein. So haftet die Quiche später.
- 3. Schneide die 4 Buttercroissants in grobe, mundgerechte Würfel. Nicht zu klein schneiden.
- 4. Lege die Croissantwürfel gleichmäßig in die vorbereitete Auflaufform. Lege sie flach hin.
- 5. Schäle die Zwiebel und schneide sie in feine Würfel. Achte auf gleichmäßige Größe.
- 6. Brate die Zwiebelwürfel in etwas Öl in einer Pfanne bei mittlerer Stufe weich. Ca. 3 Min.
- 7. Gib den 150 g frischen Blattspinat dazu. Lass ihn zusammenfallen, bis er weich ist. Ca. 2 Min.
- 8. Verteile den warmen Spinat-Zwiebel-Mix gleichmäßig über den Croissants in der Form.
- 9. Streiche den 80 g geriebenen Emmentaler Käse gleichmäßig über dem Spinat. So schmilzt er schön.
- 10. Schlage die 4 Eier mit der 200 ml Sahne, Salz und Pfeffer in einer Schüssel auf. Verquirle sie gut.
- 11. Gieße die Eiersahne-Mischung vorsichtig über alles. Achte darauf, dass die Croissants saugen.
- 12. Schiebe die Form in den vorgeheizten Ofen. Backe sie ca. 25 Min. bei 175 °C. Die Oberfläche muss goldbraun sein.
- 13. Lass die Quiche 5 Min. im Ofen auskühlen. So wird sie fest und lässt sich leicht schneiden.
- 14. Schneide die Quiche in Portionen. Perfekt: Der Querschnitt ist fest, aber noch saftig.
Valori per porzione
- kcal: 480
- Protein: 22 g · Fett/Fat: 32 g · Carbs: 25 g