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🍽️ Porridge alla nettarina

171 kcal · 30 min

Ingredienti

• 90 ml acqua
• 20 g fiocchi d'avena teneri come fiori
• 100 g nettarina
• 1 cucchiaino olio di colza

Preparazione

1. 1. Versa l'acqua in un pentola e aggiungi i fiocchi d'avena.
2. 2. Porta il composto a bollore.
3. 3. Poi lascia sobbollire a fuoco basso, mescolando costantemente, per 3 minuti.
4. 4. Lava la nettarina, rimuovi il picciolo e il torsolo e schiaccia la polpa fino a ottenere un purè.
5. 5. Mescola il purè di nettarina e l'olio nel porridge.
6. 6. Controlla la temperatura prima di servire il piatto.

Valori per porzione

• kcal: 171
• Protein: 4 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 24 g