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🍽️ Patate dolci croccanti dall'air fryer
651 kcal · 30 min · 2 porzioni
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Ingredienti
- 2 patate dolci (peso ciascuna ca. 450 g)
- 1 cucchiaio olio d'oliva
- 100 g yogurt greco
- 1 cucchiaio prezzemolo (tritato)
- Fiocchi di peperoncino (a piacere)
Preparazione
- 1. Wasche die 2 Süßkartoffeln gründlich unter fließendem Wasser ab.
- 2. Trockne die Süßkartoffeln mit einem Küchentuch vollständig ab.
- 3. Stiche die Schale der Süßkartoffeln mehrmals mit einer Gabel ein.
- 4. Reibe die Süßkartoffeln rundherum mit 1 EL Olivenöl ein.
- 5. Heize die Heißluftfritteuse auf 180 °C vor.
- 6. Lege die Süßkartoffeln in den Korb der Heißluftfritteuse.
- 7. Gare die Süßkartoffeln ca. 40 Min. bei 180 °C, bis sie gar sind.
- 8. Wende die Süßkartoffeln nach der Hälfte der Zeit einmal.
- 9. Stiche zum Testen mit einem Holzstäbchen in die Mitte.
- 10. Lass die Süßkartoffeln 5 Min. im Korb ruhen.
- 11. Schneide die warmen Süßkartoffeln der Länge nach ein.
- 12. Ziehe die Süßkartoffeln leicht auseinander.
- 13. Vermische die 100 g griechischer Joghurt mit der Petersilie.
- 14. Gib die Süßkartoffeln auf Teller und gib den Joghurt dazu.
- 15. Streu Chiliflocken nach Belieben darüber.
- 16. Serviere das Gericht sofort, solange die Süßkartoffeln noch dampfen.
Valori per porzione
- kcal: 651
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 111 g