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🍽️ Parmigiana di Melanzane Mediterranee nella Friggitrice a Vapore
350 kcal · 45 min · 2 porzioni
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Ingredienti
- 2 Melanzane
- 4 Pomodori
- 200g Mozzarella
- 100g Panko
- 2 EL Olio d'oliva
- 2 Zehen Aglio
- 1 Bund Basilico
- 1 TL Sale
- 1 TL Pepe
Preparazione
- 1. Taglia le 2 melanzane a fette spesse 1 cm.
- 2. Spolvera le fette con 1 cucchiaino di sale e lasciale sgocciolare per 10 minuti.
- 3. Tampona le melanzane per asciugarle, così l'olio non schizzi.
- 4. Versa i 100 g di pangrattato in un piatto piano.
- 5. Passa le melanzane nel pangrattato, una alla volta.
- 6. Disponi le 2 melanzane in una pirofila piccola adatta al forno.
- 7. Versa 2 cucchiai di olio d'oliva sulle melanzane nella pirofila.
- 8. Preriscalda la friggitrice ad aria a 180 °C.
- 9. Metti la pirofila nel cestello della friggitrice ad aria.
- 10. Cuoci le melanzane per 10 minuti, finché non sono leggermente dorate.
- 11. Taglia i 4 pomodori a fette spesse.
- 12. Condisci i pomodori con 1 cucchiaino di pepe e l'aglio tritato.
- 13. Alterna gli strati di melanzane e pomodori nella pirofila.
- 14. Disponi i 200 g di fette di mozzarella sopra.
- 15. Cuoci la parmigiana per 5 minuti, finché il formaggio non si sciolga.
- 16. Spolvera con basilico e servila quando il formaggio è dorato.
Valori per porzione
- kcal: 350
- Protein: 25 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 30 g