← Tutte le ricette
🍳 Pane al tonno con capperi
425 kcal · 30 min
Cucinalo con l’app MyFoody →
Ingredienti
- insalata mista a foglia 1 pz.
- tonno al naturale 195 g
- capperi 1 cucchiaio
- limoni 1 pz.
- pane ai semi di girasole 8 fette
- burro 2 cucchiai
Preparazione
- 1. Separa quattro foglie di insalata, lavale accuratamente e asciugale bene.
- 2. Scola il tonno e i capperi e lasciali scolare bene.
- 3. Lava il limone, taglialo a metà e spremine il succo.
- 4. Tosta il pane a piacere.
- 5. Spalma leggermente le fette di pane con il burro.
- 6. Disponi su quattro di esse l'insalata, il tonno sfilacciato e i capperi.
- 7. Condisci con sale, pepe e succo di limone.
- 8. Copri con le fette di pane rimanenti e premi leggermente.
- 9. Servi.
Valori per porzione
- kcal: 425
- Protein: 25 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 40 g