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🥗 Palak Chana - Spinaci e Ceci

140 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 200g spinaci
• 200g ceci
• 1 cipolla
• 1 cm zenzero
• 1 tsp cumino
• 1 tsp curcuma
• 1 tsp peperoncino in polvere
• nach Geschmack sale

Preparazione

1. 1. Stufare e frullare gli spinaci.
2. 2. Scolare i ceci (se in scatola).
3. 3. Tritare finemente cipolla e zenzero e rosolarli in una padella.
4. 4. Aggiungere semi di cumino e curcuma, mescolare bene.
5. 5. Aggiungere gli spinaci frullati e i ceci.
6. 6. Condire con peperoncino in polvere e sale e far sobbollire per 5 minuti.
7. 7. Servire e gustare.

Valori per porzione

• kcal: 140
• Protein: 7 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 20 g