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🥣 Avena Overnight

190 kcal · 5 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 100g Fiocchi d'avena
• 250ml Latte
• 100g Yogurt
• 2 EL Miele
• 1 Banana
• 100g Frutti di bosco (ad esempio mirtilli o fragole)

Preparazione

1. 1. In una ciotola mescola i fiocchi d'avena con il latte e lo yogurt.
2. 2. Aggiungi il miele e mescola bene fino a quando tutto è ben amalgamato.
3. 3. Taglia la banana a fette e uniscile ai frutti di bosco nella miscela.
4. 4. Dividi la miscela in due vasetti o ciotole.
5. 5. Copri i vasetti e lascia in frigorifero tutta la notte.
6. 6. La mattina seguente, guarnisci a piacere con ulteriori frutti o noci.

Valori per porzione

• kcal: 190
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 29 g