🍽️ Overnight Oats fatti in casa – La ricetta base

Name: Overnight Oats fatti in casa – La ricetta base
Total time: 5 min
Cuisine: Tedesca
Ingredients: 40 g fiocchi d'avena, delicati come fiori; 1 cucchiaio da tavola semi di lino (macinati); 40 g yogurt bianco; 100 ml latte di soia (bevanda di soia) ((varietà a piacere) o latte); 1 cucchiaino da tè miele; q.b. noci (o muesli base, Amaranth Pops, frutta, croccante)

160 kcal · 5 min

Cucinalo con l’app MyFoody →

Ingredienti

40 g fiocchi d'avena, delicati come fiori
1 cucchiaio da tavola semi di lino (macinati)
40 g yogurt bianco
100 ml latte di soia (bevanda di soia) ((varietà a piacere) o latte)
1 cucchiaino da tè miele
q.b. noci (o muesli base, Amaranth Pops, frutta, croccante)

Preparazione

1. Metti i fiocchi d'avena, i semi di lino, il miele, lo yogurt e il latte di soia in un contenitore con coperchio.
2. Mettilo in frigorifero tutta la notte.
3. Non mescolare il composto.
4. Aggiungi i tuoi ingredienti preferiti come banane o noci direttamente prima di mangiare.
5. Mescola bene il tutto prima di consumare.

Valori per porzione

kcal: 160
Protein: 7 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 21 g