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🥪 Onigirazu (panino di riso)

160 kcal · 20 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 2 fogli di nori
• 150g riso
• 1 (in Scheiben) zucchina
• 1 (gerieben) carota
• 1 (in Scheiben) avocado
• 1EL salsa di soia
• 1TL (geröstet) sesamo

Preparazione

1. 1. Cuoci il riso secondo le istruzioni della confezione e lascia raffreddare.
2. 2. Posiziona un foglio di nori su un foglio di pellicola trasparente.
3. 3. Disponi uno strato di riso al centro del foglio di nori.
4. 4. Adagia le verdure e l'avocado sul riso e cospargi con salsa di soia e sesamo.
5. 5. Riporta gli angoli del foglio di nori verso il centro e forma un panino.

Valori per porzione

• kcal: 160
• Protein: 4 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 25 g