🍳 Lo Stacking di Omelette Nutrienti

Name: Lo Stacking di Omelette Nutrienti
Total time: 15 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 3 Stück Uova medie; 30 g Formaggio spalmabile (crema di formaggio fresco); 20 g Gouda (grattugiato); 15 g Semi di girasole (tostati); 50 g Peperoni (tagliati a cubetti piccoli); 2 Scheiben Pane Waldviertel fruttato (tostato); 10 g Burro; 1 Prise Sale e pepe bianco

510 kcal · 15 min · 4 porzioni

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Ingredienti

3 Stück Uova medie
30 g Formaggio spalmabile (crema di formaggio fresco)
20 g Gouda (grattugiato)
15 g Semi di girasole (tostati)
50 g Peperoni (tagliati a cubetti piccoli)
2 Scheiben Pane Waldviertel fruttato (tostato)
10 g Burro
1 Prise Sale e pepe bianco

Preparazione

1. Sbatti le uova con sale e pepe in una ciotola, finché non diventano più omogenee.
2. Scalda il burro in una piccola padella antiaderente a fuoco medio.
3. Aggiungi i cubetti di peperoni per poco tempo e rimuovili dalla padella.
4. Versa il composto di uova nella padella e mescola delicatamente, finché l'uovo non è semisodo.
5. Distribuisci formaggio spalmabile, formaggio e peperoni su metà dell'omelette e chiudilo.
6. Servi l'omelette sul pane tostato e cospargilo con semi di girasole.

Valori per porzione

kcal: 510
Protein: 28 g · Fett/Fat: 32 g · Carbs: 25 g