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🍲 Minestrone
175 kcal · 50 min · 2 porzioni
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Ingredienti
- 1 cipolla
- 1 carota
- 1 Stange sedano
- 2 spicchi d'aglio
- 400 g pomodori in scatola
- 500 ml brodo vegetale
- 1 zucchina
- 100 g fagiolini verdi
- 50 g pasta (piccola)
- 1 TL basilico
Preparazione
- 1. Schneide die Zwiebel, die Karotte und den Sellerie in feine Würfel.
- 2. Hakel die 2 Knoblauchzehen sehr fein.
- 3. Schneide die Zucchini in kleine Scheiben.
- 4. Schneide die 100 g grünen Bohnen in ca. 2 cm lange Stücke.
- 5. Erhitze 2 EL Öl in einem großen Topf auf mittlerer Stufe.
- 6. Brate Zwiebel, Karotte und Sellerie ca. 5 Min., bis sie weich sind.
- 7. Gib den Knoblauch dazu und brate ihn 1 Min. mit, bis er duftet.
- 8. Lösche mit den 400 g Tomaten und der 500 ml Gemüsebrühe ab.
- 9. Lass die Suppe 10 Min. köcheln, bis das Gemüse bissfest ist.
- 10. Gib die Zucchini und Bohnen hinzu und koche 5 Min. weiter.
- 11. Koche die 50 g Pasta in der Brühe 8 Min., bis sie al dente ist.
- 12. Streiche die Suppe mit 1 TL Basilikum an und serviere sie.
Valori per porzione
- kcal: 175
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 28 g