← Tutte le ricette

🥗 Methi Chana - Ceci con foglie di fieno greco

100 kcal · 40 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 200g ceci
• 50g foglie di fieno greco
• 1 cipolla
• 2 pomodori
• 1 cm zenzero
• 2 Zehen aglio
• 2 EL olio
• 1 TL cumino

Preparazione

1. 1. Prepara i ceci e cuocili fino a renderli teneri.
2. 2. Trita cipolla, zenzero e aglio e rosolali nell'olio.
3. 3. Aggiungi pomodori e spezie, cuoci finché non sono teneri.
4. 4. Aggiungi le foglie di fieno greco e lascia sobbollire per qualche minuto.
5. 5. Aggiungi i ceci, mescola e servi.

Valori per porzione

• kcal: 100
• Protein: 6 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 12 g