🥗 Insalata fresca di tonno e uva con dressing allo yogurt

Name: Insalata fresca di tonno e uva con dressing allo yogurt
Total time: 15 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 200 g Tonno al naturale (scatoletta); 200 g Uva rossa senza semi; 150 g Cetriolo; 120 g Yogurt greco (2% di grassi); 15 ml Olio d'oliva; 1 Stk Limone; 3 g Sale; 1 g Pepe nero; 10 g Menta fresca

380 kcal · 15 min · 4 porzioni

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Ingredienti

200 g Tonno al naturale (scatoletta)
200 g Uva rossa senza semi
150 g Cetriolo
120 g Yogurt greco (2% di grassi)
15 ml Olio d'oliva
1 Stk Limone
3 g Sale
1 g Pepe nero
10 g Menta fresca

Preparazione

1. Lava bene l'uva e tagliala a metà. Lava il cetriolo e taglialo a cubetti piccoli.
2. Apri la scatoletta di tonno, scola l'acqua e sbriciola il pesce in pezzi grandi.
3. Mescola lo yogurt con il succo di limone, l'olio d'oliva, il sale e il pepe in una ciotola grande.
4. Aggiungi il tonno, l'uva e i cubetti di cetriolo nella ciotola e mescola delicatamente.
5. Trita la menta finemente e spargila sull'insalata. Servi il piatto subito freddo.

Valori per porzione

kcal: 380
Protein: 35 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 25 g