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🥗 Couscous di lenticchie con spezie

175 kcal · 40 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 150g Couscous
• 100g Lenticchie verdi
• 1 Cipolla
• 2 Spicchi d'aglio
• 1 TL cumino
• 1 Peperoncino

Preparazione

1. 1. Cuoci le lenticchie in acqua finché non sono morbide.
2. 2. Trita la cipolla e l'aglio.
3. 3. Taglia il peperoncino a cubetti.
4. 4. Rosola la cipolla in una pentola grande.
5. 5. Aggiungi l'aglio e il peperoncino e rosola per poco tempo.
6. 6. Aggiungi il couscous e le lenticchie e versa il brodo vegetale.

Valori per porzione

• kcal: 175
• Protein: 10 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 26 g