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🍽️ Pollo al limone con patate al rosmarino
510 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- cosce di pollo 800 g
- limoni 2 pz.
- peperoncino, macinato pizzico
- sale 0.5 cucchiaino
- patate, prevalentemente da lessa 1 kg
- spicchi d'aglio 2 pz.
- rosmarino, fresco 24 g
- pepe, nero macinato pizzico
- olio d'oliva 4 cucchiai
- cipollotti 1 mazzo
Preparazione
- 1. Sciacqua la carne di pollo sotto acqua corrente.
- 2. Asciuga completamente la carne con un panno da cucina.
- 3. Sciacqua i limoni sotto acqua calda.
- 4. Grattugia finemente circa 2 cucchiaini di scorza di limone.
- 5. Taglia i limoni a metà.
- 6. Spremi il succo dei limoni.
- 7. Metti la scorza di limone, il succo di limone, 0,5 cucchiaini di sale e peperoncino in una ciotola.
- 8. Mescola bene gli ingredienti per la marinatura.
- 9. Metti la carne di pollo nella marinatura.
- 10. Lascia marinare la carne.
- 11. Preriscalda il forno a 200 °C con aria calda e inferiore.
- 12. sbuccia le patate.
- 13. Sciacqua bene le patate.
- 14. Taglia le patate a spicchi.
- 15. sbuccia l'aglio.
- 16. Trita l'aglio finemente.
- 17. Sciacqua il rosmarino.
- 18. Asciuga bene il rosmarino scuotendolo.
- 19. Sgocciola le aghi di rosmarino dai rametti.
- 20. Metti gli spicchi di patate in una pirofila.
- 21. Metti l'aglio tritato nella pirofila.
- 22. Metti gli aghi di rosmarino nella pirofila.
- 23. Condisci le patate con sale e pepe.
- 24. Condisci le patate con olio d'oliva.
- 25. Mescola bene le patate con le spezie e l'olio.
- 26. Togli le cosce di pollo dalla marinatura.
- 27. Disponi le cosce di pollo sulle patate.
- 28. Versa il resto della marinatura sulle cosce di pollo.
- 29. Cuoci il piatto nel forno preriscaldato per circa 35 minuti.
- 30. Sciacqua i cipollotti.
- 31. Taglia le estremità radicali dei cipollotti.
- 32. Taglia i cipollotti in pezzi lunghi circa 5 cm.
- 33. Togli il piatto dal forno dopo circa 15 minuti di cottura.
- 34. Aggiungi i cipollotti al pollo.
- 35. Porta a termine la cottura insieme.
- 36. Togli il piatto con cautela dal forno.
- 37. Impiatta il piatto.
- 38. Servi il piatto.
Valori per porzione
- kcal: 510
- Protein: 34 g · Fett/Fat: 30 g · Carbs: 27 g