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🍽️ Curry di pollo Madras speziato con riso basmati e arachidi
625 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- filetti di petto di pollo 600 g
- riso basmati 300 g
- carote 1 pz.
- olio 2 cucchiai
- sale 1 cucchiaio
- peperoni, rossi 1 pz.
- curry in polvere 2 cucchiaini
- brodo vegetale 800 ml
- burro di arachidi 4 cucchiai
- cipollotti 1 mazzo
- yogurt, bianco 150 g
- coriandolo, fresco 10 g
- arachidi 4 cucchiai
- pepe, nero macinato q.b.
Preparazione
- 1. Sciacqua la carne di pollo sotto acqua corrente.
- 2. Asciuga la carne con un panno da cucina.
- 3. Lascia che la carne raggiunga la temperatura ambiente.
- 4. Sciacqua il riso in un colino sotto acqua fredda.
- 5. Lascia scolare bene il riso.
- 6. sbuccia la carota.
- 7. Taglia le estremità della carota.
- 8. Taglia la carota a striscioline sottili.
- 9. Scalda l'olio in una pentola a fuoco alto.
- 10. Taglia la carne di pollo a pezzi grossolani.
- 11. Condisci i pezzi di carne con il sale.
- 12. Frigger la carne nell'olio caldo per circa 3 minuti fino a doratura.
- 13. Gira la carne solo occasionalmente.
- 14. Rimuovi la carne fritta dalla pentola.
- 15. Metti la carne su un piatto da parte.
- 16. Lascia raffreddare la pentola con i succhi di cottura.
- 17. Lava i peperoni.
- 18. Rimuovi il gambo e i semi dei peperoni.
- 19. Taglia i peperoni a striscioline larghe.
- 20. Aggiungi 1 cucchiaio di olio ai succhi di cottura nella pentola.
- 21. Scalda l'olio a fuoco medio.
- 22. Stufare le striscioline di peperone per circa 2 minuti.
- 23. Aggiungi il riso alla pentola.
- 24. Stufare il riso per circa 2 minuti.
- 25. Aggiungi il curry in polvere.
- 26. Continua a stufare il mix per circa 1 minuto a fuoco basso.
- 27. Riempi la pentola con il brodo vegetale.
- 28. Mescola il burro di arachidi.
- 29. Condisci leggermente la salsa con il sale.
- 30. Porta il mix a ebollizione.
- 31. Lascia sobbollire il curry coperto per circa 10 minuti.
- 32. Mantieni il fuoco da basso a medio.
- 33. Mescola il curry occasionalmente.
- 34. Lava i cipollotti.
- 35. Taglia le estremità dei cipollotti.
- 36. Taglia i cipollotti diagonalmente in anelli sottili.
- 37. Mescola lo yogurt in una ciotola con la fecola.
- 38. Aggiungi gli anelli di cipollotto al curry.
- 39. Aggiungi la carne di pollo fritta al curry.
- 40. Lava il coriandolo.
- 41. Asciuga il coriandolo.
- 42. Sgocciola le foglie dai gambi del coriandolo.
- 43. Aggiungi le striscioline di carota al curry.
- 44. Aggiungi lo yogurt al curry.
- 45. Aggiungi il coriandolo al curry.
- 46. Condisci il curry a piacere con sale e pepe.
- 47. Servi il curry in piatti fondi.
- 48. Garnire il curry con le arachidi.
Valori per porzione
- kcal: 625
- Protein: 40 g · Fett/Fat: 26 g · Carbs: 58 g