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🍰 Insalata invernale fruttata

140 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• Mele, rosse 1 pz.
• Per 1 pz.
• Kiwi 2 pz.
• Banane 1 pz.
• Clementine 2 pz.
• Melograno 1 pz.
• Arance 2 pz.
• Menta, fresca 20 g
• Zucchero di canna 1 cucchiaio
• Cannella 0.25 cucchiaino

Preparazione

1. 1. Lava bene le mele e le pere.
2. 2. Taglia la frutta a quarti.
3. 3. Rimuovi il picciolo e i semi.
4. 4. Taglia la polpa a piccoli cubetti.
5. 5. Pela le kiwi.
6. 6. Taglia le kiwi a quarti in lunghezza.
7. 7. Taglia i quarti di kiwi a fette sottili.
8. 8. Pela la banana.
9. 9. Taglia la banana a fette.
10. 10. Pela le clementine.
11. 11. Separa i segmenti delle clementine.
12. 12. Taglia il melograno a metà.
13. 13. Rimuovi i semi battendo la buccia con un cucchiaio.
14. 14. Taglia le arance a metà.
15. 15. Spremi il succo delle arance.
16. 16. Lava la menta.
17. 17. Asciuga bene la menta.
18. 18. Trita la menta grossolanamente.
19. 19. Versa il succo d'arancia in una ciotola.
20. 20. Aggiungi lo zucchero.
21. 21. Aggiungi la cannella.
22. 22. Mescola bene il liquido.
23. 23. Aggiungi la frutta tagliata nella ciotola.
24. 24. Aggiungi la menta tritata.
25. 25. Mescola tutto bene insieme.
26. 26. Servi l'insalata.

Valori per porzione

• kcal: 140
• Protein: 1 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 37 g