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🥤 Salsicce viennesi con insalata di patate e condimento cocktail
642 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Patate, prevalentemente a cottura ferma 1 kg
- Carote 2 pz.
- Sale q.b.
- Cetriolini sottaceto 6 pz.
- Porro 1 pz.
- Semi di girasole 60 g
- Olio 2 cucchiai
- Zucchero q.b.
- Salsicce viennesi 8 pz.
- Arance 1 pz.
- Yogurt, bianco 150 g
- Maionese 2 cucchiai
- Ketchup 2 cucchiai
- Pepe, nero macinato q.b.
Preparazione
- 1. Lava le patate accuratamente e pelale.
- 2. Taglia a metà le patate grandi, in modo che tutti i pezzi abbiano circa le stesse dimensioni.
- 3. Pela le carote e taglia le estremità.
- 4. Taglia le carote a spicchi.
- 5. Metti le patate e le carote in una pentola.
- 6. Copri con acqua salata e porta a ebollizione.
- 7. Cuoci le verdure coperchio chiuso a fuoco medio per circa 18 minuti.
- 8. Scola le verdure in un colapasta.
- 9. Metti da parte il colapasta in modo che le verdure possano raffreddarsi.
- 10. Lascia scolare bene i cetriolini sottaceto.
- 11. Taglia i cetriolini sottaceto a cubetti piccoli.
- 12. Pulisci il porro e taglialo a metà in lunghezza.
- 13. Taglia il porro trasversalmente in pezzi di circa 1 cm di larghezza.
- 14. Sciacqua bene i pezzi di porro in un colapasta.
- 15. Tosta i semi di girasole in una padella senza grassi a fuoco medio.
- 16. Tosta i semi per circa 2 minuti, fino a quando non diventano dorati.
- 17. Rimuovi i semi tostati dalla padella e mettili su un piatto.
- 18. Riscalda l'olio nella stessa padella.
- 19. Rosola il porro per circa 2 minuti.
- 20. Sfumare il porro con acqua.
- 21. Cuoci il porro coperchio chiuso per circa 6 minuti.
- 22. Porta a ebollizione circa 1 litro d'acqua in un'altra pentola.
- 23. Metti le salsicce viennesi nell'acqua bollente.
- 24. Rimuovi immediatamente la pentola con le salsicce dal fuoco.
- 25. Taglia l'arancia a metà.
- 26. Spremi il succo dell'arancia.
- 27. Mescola yogurt, maionese e ketchup in una ciotola.
- 28. Aggiungi 3 cucchiai di succo d'arancia al composto.
- 29. Mescola bene la salsa.
- 30. Taglia le patate e le carote raffreddate a fette di circa 0,5 cm di spessore.
- 31. Metti le fette nella ciotola con il condimento.
- 32. Lascia scolare il porro nel colapasta.
- 33. Aggiungi il porro e i cetriolini sottaceto alla ciotola.
- 34. Mescola bene il tutto.
- 35. Condisci l'insalata con sale e pepe a gusto.
- 36. Impiatta l'insalata di patate.
- 37. Spargi sopra i semi di girasole tostati.
- 38. Servi le salsicce viennesi come contorno.
Valori per porzione
- kcal: 642
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 42 g · Carbs: 45 g