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🍰 Crespole di grano integrale con funghi champignon
365 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Funghi champignon, bianchi 250 g
- Spicchi d'aglio 1 pz.
- Cipolle, gialle 2 pz.
- Uova 4 pz.
- Farina di grano integrale 200 g
- Sale q.b.
- Latte 300 ml
- Olio 2 cucchiai
- Pepe nero macinato q.b.
- Rucola 40 g
- Mozzarella 1 pz.
Preparazione
- 1. Se necessario, pulisci i funghi champignon con un panno da cucina e tagliali a fette.
- 2. Pela le cipolle e l'aglio e tritali finemente.
- 3. Sbatti le uova in una ciotola.
- 4. Aggiungi la farina e il sale e mescola bene gli ingredienti.
- 5. Aggiungi il latte poco alla volta.
- 6. Mescola con una frusta fino a ottenere un impasto liscio e leggermente denso.
- 7. Scalda 1 cucchiaio di olio in una padella antiaderente a fuoco vivace.
- 8. Rosola i funghi champignon insieme alla cipolla e all'aglio per circa 4 minuti.
- 9. Rimuovi la padella dal fuoco e trasferisci il composto in un piatto.
- 10. Condisci il composto di funghi con sale e pepe.
- 11. Pulisci la padella.
- 12. Scalda nuovamente 1 cucchiaio di olio nella padella a fuoco medio.
- 13. Versa un mestolo di impasto nella padella calda.
- 14. Inclina la padella per distribuire l'impasto in modo sottile.
- 15. Cuoci la crespola per circa 1-2 minuti fino a quando diventa dorata.
- 16. Gira delicatamente la crespola non appena si è rassodata e si stacca dal fondo.
- 17. Cuoci l'altro lato per altri circa 0,5 minuti fino a quando diventa dorata.
- 18. Da parte la crespola finita.
- 19. Ripeti l'operazione fino a quando tutto l'impasto è stato utilizzato.
- 20. Sbriciola la mozzarella in piccoli pezzi.
- 21. Taglia delicatamente la rucola.
- 22. Guarnisci le crespole a piacere con i funghi champignon, la mozzarella e la rucola.
- 23. Servi le crespole e buon appetito!
Valori per porzione
- kcal: 365
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 42 g