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🍽️ Sandwich vegano alla griglia con melanzane e pesto alla menta
550 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Melanzane 0.5 pezzi
- Sale q.b.
- Affettato vegano, tipo mortadella 1 pezzi
- Olio d'oliva 7 cucchiaio
- Pepe nero macinato q.b.
- Limette bio 1 pezzi
- Spicchi d'aglio 0.5 pezzi
- Menta fresca 30 g
- Pane di segale 8 fette
Preparazione
- 1. Preriscalda il forno a 180 gradi calore sopra e sotto.
- 2. Lava la melanzana e taglia le estremità.
- 3. Taglia la melanzana a fette sottili longitudinalmente.
- 4. Adagia le fette sulla carta da cucina e cospargile di sale.
- 5. Taglia il formaggio vegano a fette.
- 6. Adagia il formaggio su una teglia foderata con carta da forno.
- 7. Condisci il formaggio con 2 Esslöffeln olio d'oliva.
- 8. Condisci il formaggio con sale e pepe.
- 9. Asciuga le fette di melanzana con la carta da cucina.
- 10. Condisci le melanzane con 1 cucchiaio olio d'oliva.
- 11. Adagia le melanzane sulla teglia accanto al formaggio.
- 12. Inforna tutto per circa 15 minuti im Ofen.
- 13. Taglia la limetta a metà.
- 14. Spremi il succo della limetta.
- 15. Sbuccia l'aglio.
- 16. Trita grossolanamente l'aglio.
- 17. Lava la menta e asciugala.
- 18. Stacca le foglie di menta dai gambi.
- 19. Metti la menta, l'aglio e 4 cucchiaio olio d'oliva in un contenitore alto.
- 20. Frulla gli ingredienti fino a ottenere un pesto.
- 21. Aggiungi il succo di lime.
- 22. Condisci il pesto con sale e pepe.
- 23. Unge le fette di pane con un po' di pesto alla menta.
- 24. Adagia melanzane e formaggio vegano sulla metà delle fette di pane.
- 25. Chiudi i sandwich con le fette di pane rimanenti.
- 26. Premi leggermente il sandwich.
- 27. Scalda l'olio in una padella a fuoco medio.
- 28. Adagia il sandwich nella padella.
- 29. Frigni il pane per circa 2 minuti goldbraun an.
- 30. Gira il sandwich con cura.
- 31. Frigni anche l'altro lato per circa 2 minuti an.
- 32. Servi il sandwich subito.
Valori per porzione
- kcal: 550
- Protein: 14 g · Fett/Fat: 30 g · Carbs: 58 g