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🥤 Frullato cremoso all'avena e muesli

270 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

Preparazione

  1. 1. Sbuccia le banane e tagliale a cubetti piccoli.
  2. 2. Lava le mele accuratamente sotto acqua corrente.
  3. 3. Taglia le mele in quattro parti e rimuovi il torsolo.
  4. 4. Taglia anche la polpa delle mele a cubetti piccoli.
  5. 5. Taglia un limone a metà.
  6. 6. Spremi il succo delle metà di limone.
  7. 7. Metti i cubetti di banana e i cubetti di mela in un bicchiere alto per il frullatore.
  8. 8. Aggiungi due cucchiai di succo di limone.
  9. 9. Aggiungi i fiocchi d'avena nel bicchiere.
  10. 10. Aggiungi lo yogurt di soia nel bicchiere.
  11. 11. Aggiungi la quantità di cannella nel bicchiere.
  12. 12. Aggiungi la bevanda d'avena nel bicchiere.
  13. 13. Frulla tutti gli ingredienti molto bene, fino a ottenere una massa cremosa.
  14. 14. Versa il frullato nei bicchieri e servilo subito.
  15. 15. In alternativa, versa il frullato nelle bottiglie per portarlo con te.

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