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🍲 Zuppa di crêpte vegane
365 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Prezzemolo, fresco 15 g
- Erba cipollina, fresco 10 g
- Farina di grano, tipo 405 300 g
- lievito in polvere 1 cucchiaino
- Sale pizzico
- Bevanda di soia 400 ml
- Acqua minerale, classica 200 L
- Olio 2 cucchiai
- Brodo vegetale 1 L
Preparazione
- 1. Lava le erbe sotto acqua corrente.
- 2. Asciuga le erbe scuotendole.
- 3. Rimuovi i gambi più grossi dalle erbe.
- 4. Trita le erbe finemente.
- 5. Metti da parte circa un cucchiaio di erba cipollina per la decorazione.
- 6. Metti 300 grammi di farina in una ciotola.
- 7. Aggiungi un cucchiaino di lievito in polvere.
- 8. Aggiungi un pizzico di sale.
- 9. Versa 400 millilitri di bevanda di soia nella ciotola.
- 10. Aggiungi 200 millilitri di acqua minerale.
- 11. Mescola gli ingredienti con una frusta fino a ottenere un impasto liscio.
- 12. Incorpora le erbe tritate finemente nell'impasto.
- 13. Unge una padella media con un cucchiaino di olio.
- 14. Scalda la padella a fuoco medio.
- 15. Metti un mestolo di impasto nella padella calda.
- 16. Inclina la padella per distribuire l'impasto in modo sottile e uniforme.
- 17. Cuoci la crêpte per circa uno o due minuti per lato.
- 18. Rimuovi la crêpte cotta dalla padella e mettila su un piatto.
- 19. Ripeti l'operazione con il resto dell'impasto.
- 20. Lascia raffreddare le crêpte.
- 21. Arrotola le crêpte fredde.
- 22. Taglia i rotoli in strisce sottili.
- 23. Versa il brodo vegetale in una pentola.
- 24. Porta il brodo a ebollizione.
- 25. Distribuisci le strisce di crêpte calde sui piatti.
- 26. Versa il brodo caldo sulle crêpte.
- 27. Cospargi la zuppa con l'erba cipollina conservata.
- 28. Servi la zuppa direttamente.
Valori per porzione
- kcal: 365
- Protein: 13 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 48 g