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🍽️ Crostini vegani con hummus di piselli
247 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- spicchi d'aglio 1 pz.
- limoni bio 1 pz.
- funghi champignon, marroni 250 g
- baguette 1 pz.
- piselli, surgelati 300 g
- olio d'oliva 5 cucchiai
- sale pizzico
- pepe, macinato nero pizzico
- salsa di soia 1 cucchiaio
- tavole di crescione 1 pz.
Preparazione
- 1. Sbuccia l'aglio.
- 2. Lava il limone sotto acqua calda.
- 3. Grattugia finemente circa un cucchiaino di scorza di limone.
- 4. Taglia il limone a metà.
- 5. Spremi il succo del limone.
- 6. Pulisci i funghi se necessario con un panno da cucina.
- 7. Taglia i funghi a quarti.
- 8. Taglia il baguette a fette leggermente oblique.
- 9. Metti i piselli scongelati in un contenitore alto.
- 10. Aggiungi l'aglio ai piselli.
- 11. Aggiungi due cucchiai di olio d'oliva.
- 12. Aggiungi la scorza di limone grattugiata.
- 13. Aggiungi un cucchiaio di succo di limone.
- 14. Frulla il composto fino a renderlo fine.
- 15. Aggiungi un po' d'acqua se necessario per ottenere una consistenza cremosa.
- 16. Condisci l'hummus di piselli con il sale.
- 17. Condisci l'hummus di piselli con il pepe.
- 18. Scalda due cucchiai di olio d'oliva in una padella a fuoco alto.
- 19. Metti le fette di baguette nella padella.
- 20. Tosta le fette su un lato per circa due minuti fino a doratura.
- 21. Gira le fette.
- 22. Tosta anche l'altro lato per circa due minuti fino a doratura.
- 23. Metti le fette tostate su un piatto.
- 24. Riscalda la padella nuovamente con un cucchiaio di olio d'oliva a fuoco alto.
- 25. Rosola i funghi per circa quattro minuti.
- 26. Sfumare i funghi con un cucchiaio di salsa di soia.
- 27. Condisci i funghi con il pepe.
- 28. Farcisci le fette di baguette tostate con l'hummus di piselli.
- 29. Adagia i funghi saltati sulle fette.
- 30. Guarnisci i crostini a piacere con il crescione.
- 31. Servi i crostini.
Valori per porzione
- kcal: 247
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 28 g