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🍲 Zuppa cremosa di riso e pomodoro
365 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- cipolle gialle 1 pz.
- spicchi d'aglio 1 pz.
- olio d'oliva 2 cucchiai
- pomodori, tritati 800 g
- brodo vegetale 500 ml
- riso a grana lunga 200 g
- basilico, fresco 10 g
- pinoli 2 cucchiai
- crème fraîche 120 g
- sale q.b.
- zucchero q.b.
- peperoncino, macinato q.b.
Preparazione
- 1. Taglia le cipolle a metà e rimuovi la buccia esterna. Sbuccia anche lo spicchio d'aglio.
- 2. Metti cipolle e aglio nel contenitore del mixer. Trita il tutto per 5 secondi alla velocità 8.
- 3. Scorri il trito dalle pareti del contenitore verso il basso con una spatola.
- 4. Aggiungi l'olio d'oliva. Fai soffriggere il composto per circa 4 minuti a 100 gradi Celsius alla velocità 2.
- 5. Aggiungi i pomodori tritati, il brodo e il riso.
- 6. Lascia cuocere la zuppa per 15 minuti a 100 gradi Celsius alla velocità 1.
- 7. Lava il basilico e scuotilo per asciugarlo.
- 8. Sgocciola le foglie dai gambi e tritale finemente.
- 9. Scalda una padella antiaderente senza grassi a fuoco medio-alto.
- 10. Tosta i pinoli nella padella per circa 2-3 minuti.
- 11. Aggiungi la crème fraîche nel contenitore del mixer con la zuppa.
- 12. Scalda la zuppa per 3 minuti alla velocità 2 a 100 gradi Celsius.
- 13. Condisci la zuppa con sale, zucchero e peperoncino a gusto.
- 14. Versa la zuppa calda nelle ciotole.
- 15. Guarnisci la zuppa con una cucchiaiata di crème fresca, il basilico fresco e i pinoli tostati.
- 16. Servi il piatto direttamente e buon appetito!
Valori per porzione
- kcal: 365
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 54 g