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🍽️ Cosce di pollo con riso ai pomodori
604 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Cosce di pollo 800 g
- Sale q.b.
- Pepe nero macinato q.b.
- Paprika dolce q.b.
- Cipolle gialle 1 pz.
- Timiano fresco 5 g
- Olio 2 cucchiai
- Pure di pomodoro 1 cucchiaio
- Pomodori tritati 800 g
- Brodo di pollame 300 ml
- Carote 4 pz.
- Fagiolini 250 g
- Riso basmati 300 g
- Zucchero q.b.
Preparazione
- 1. Sciacqua le cosce di pollo sotto acqua fredda.
- 2. Asciuga la carne con un panno da cucina.
- 3. Condisci le cosce con sale, pepe e paprika.
- 4. Taglia le cipolle a metà e rimuovi la buccia.
- 5. Taglia le cipolle a cubetti piccoli.
- 6. Sciacqua brevemente il timiano.
- 7. Scuoti l'erba per asciugarla.
- 8. Sfilaccia le foglie di timiano dai gambi.
- 9. Scalda l'olio in una pentola a fuoco vivace.
- 10. Rosola le cipolle e le cosce di pollo per circa 2 minuti.
- 11. Aggiungi il pure di pomodoro e il timiano.
- 12. Continua a rosolare il composto per circa 1 minuto.
- 13. Sfuma la pietanza con i pomodori tritati.
- 14. Aggiungi 200 ml di brodo.
- 15. Lascia cuocere la pietanza con il coperchio per circa 25 minuti.
- 16. Lava le carote.
- 17. Pelare le carote.
- 18. Taglia le carote in lunghezza.
- 19. Taglia le carote a fette.
- 20. Sciacqua i fagiolini.
- 21. Rimuovi le estremità dei fagiolini.
- 22. Taglia i fagiolini a metà.
- 23. Aggiungi le carote e i fagiolini al pollo.
- 24. Aggiungi il riso.
- 25. Aggiungi il resto del brodo.
- 26. Lascia cuocere il tutto coperto per circa 10 minuti.
- 27. Mescola la pietanza di tanto in tanto.
- 28. Se necessario, aggiungi altro brodo.
- 29. Regola di sale, pepe e zucchero.
- 30. Impiatta il cibo.
- 31. Servi la pietanza.
- 32. Suggerimento: puoi dividere le cosce di pollo a livello dell'articolazione.
- 33. Otterrai così cosce superiori e inferiori.
- 34. Questo le rende più maneggevoli e facili da lavorare.
Valori per porzione
- kcal: 604
- Protein: 41 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 53 g