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🍲 Zuppa di pomodori e finocchi con topping di feta
230 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Pomodori a grappolo 1500 g
- Cipolle, gialle 2 pz.
- Olio d'oliva 2 cucchiai
- Pure di pomodoro 2 cucchiai
- Brodo vegetale 500 ml
- Sale q.b.
- Pepe, nero macinato q.b.
- Zucchero 1 cucchiaio
- Finocchi 2 pz.
- Timiano, fresco 10 g
- feta 200 g
Preparazione
- 1. Metti i pomodori in una ciotola e coprili con acqua bollente. Lasciali in infusione per circa 1 minuto, poi scolali e raffreddali sotto acqua fredda. Successivamente, pelali e tagliali a cubetti grossolani. Taglia le cipolle a metà, pelale e tritale finemente.
- 2. In una pentola, scalda l'olio d'oliva a fuoco alto e soffriggi le cipolle per circa 1 minuto. Aggiungi poi i pomodori e il pure di pomodoro e continua a cuocere per circa 3 minuti. Sfumare con il brodo vegetale e condisci con sale, pepe e zucchero. Lascia sobbollire per circa 10 minuti.
- 3. Lava accuratamente i finocchi, tagliali a metà e metti da parte le foglie verdi. Rimuovi il gambo e taglia il bulbo in striscioline sottili. Aggiungi queste striscioline di finocchio alla zuppa e cuoci per altri circa 10 minuti.
- 4. Trita finemente le foglie verdi di finocchio. Lava il timiano, asciugalo, stacca le foglie dai gambi e tritale finemente. Sbriciola la feta e mescolala in una ciotola con le foglie di finocchio e il timiano. Condisci con sale e pepe.
- 5. Assaggia la zuppa di pomodori e finocchi e servi con il topping di feta. Buon appetito!
Valori per porzione
- kcal: 230
- Protein: 8 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 18 g