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🍽️ Dip croccante al tonno con capperi
303 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Pane tostato 1 fette
- Cipolle, gialle 2 pz
- Spicchi d'aglio 2 pz
- Olio d'oliva 3 cucchiai
- Sale pizzico
- Pepe, nero macinato pizzico
- Capperi 2 cucchiaini
- Prezzemolo, fresco 20 g
- Tonno al naturale 340 g
- panna acida 200 g
Preparazione
- 1. Tagia il pane tostato in cubetti molto piccoli.
- 2. Taglia le cipolle a metà, pelale e tritale finemente.
- 3. Pela l'aglio e tritalo finemente anch'esso.
- 4. Scalda due cucchiai di olio in una padella a fuoco medio.
- 5. Rosola l'aglio insieme alle cipolle per circa due minuti.
- 6. Trasferisci il mix di cipolle in una ciotola e mettilo da parte.
- 7. Aggiungi l'olio rimasto nella padella e scaldalo a fuoco medio.
- 8. Rosola i cubetti di pane tostato per circa due o tre minuti fino a renderli croccanti.
- 9. Condisci i crostini tostati con sale e pepe.
- 10. Lascia raffreddare completamente le briciole di pane tostato.
- 11. Trita finemente i capperi.
- 12. Lava accuratamente il prezzemolo e scuotilo per asciugarlo.
- 13. Sfila le foglie di prezzemolo dai gambi e tritale finemente.
- 14. Lascia scolare bene il tonno in scatola.
- 15. Sfilaccia il tonno in una ciotola usando una forchetta.
- 16. Mescola la panna acida, i capperi, le cipolle preparate, il prezzemolo e le briciole di pane raffreddate con il tonno.
- 17. Condisci il dip alla fine con sale e pepe a gusto.
- 18. Versa il dip pronto in una ciotola da servizio.
- 19. Servi il dip immediatamente oppure mettilo in frigorifero fino al momento di consumarlo.
Valori per porzione
- kcal: 303
- Protein: 24 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 9 g