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🍳 Pane al tonno con capperi

425 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• insalata mista a foglia 1 pz.
• tonno al naturale 195 g
• capperi 1 cucchiaio
• limoni 1 pz.
• pane ai semi di girasole 8 fette
• burro 2 cucchiai

Preparazione

1. 1. Separa quattro foglie di insalata, lavale accuratamente e asciugale bene. Scola il tonno e i capperi e lasciali scolare bene. Lava il limone, taglialo a metà e spremine il succo. Tosta il pane a piacere.
2. 2. Spalma leggermente le fette di pane con il burro e disponi su quattro di esse l'insalata, il tonno sfilacciato e i capperi. Condisci con sale, pepe e succo di limone e copri con le fette di pane rimanenti. Premi leggermente e servi. Buon appetito!

Valori per porzione

• kcal: 425
• Protein: 25 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 40 g