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🍽️ Sandwich in forno a legna con verdure al forno
280 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Zucchine 2 pz.
- Peperone, giallo 1 pz.
- Timiano, fresco 10 g
- Arugula 50 g
- Olio 2 cucchiai
- Sale q.b.
- Pepe, nero macinato q.b.
- Pere 1 pz.
- Scalogne 2 pz.
- Baguette 2 pz.
- Zucchero q.b.
- Aceto balsamico, chiaro 2 cucchiaini
Preparazione
- 1. Preriscalda il forno a 200 gradi ventilato.
- 2. Lava bene le zucchine e i peperoni.
- 3. Taglia le estremità delle zucchine.
- 4. Taglia le zucchine a fette spesse circa mezzo centimetro, per il lungo.
- 5. Taglia i peperoni a metà.
- 6. Rimuovi il gambo e i semi dai peperoni a metà.
- 7. Taglia i peperoni a metà in quattro pezzi uguali.
- 8. Lava il timiano.
- 9. Asciuga il timiano.
- 10. Sgocciola le foglie di timiano dai gambi.
- 11. Trita finemente le foglie di timiano.
- 12. Lava il rucola.
- 13. Asciuga bene il rucola.
- 14. Metti le verdure preparate in una pirofila.
- 15. Aggiungi il timiano tritato alle verdure.
- 16. Aggiungi un cucchiaio di olio.
- 17. Condisci con sale e pepe.
- 18. Mescola bene il tutto nella pirofila.
- 19. Metti la pirofila su una griglia nel forno.
- 20. Cuoci le verdure in forno per circa 20 minuti.
- 21. Lava la pera.
- 22. Taglia la pera a quarti.
- 23. Rimuovi il torsolo dai pezzi di pera.
- 24. Taglia la pera a cubetti di circa un centimetro.
- 25. Taglia lo scalogno a metà.
- 26. Pelalo scalogno.
- 27. Taglia lo scalogno a cubetti grossolani.
- 28. Umida leggermente il baguette con le mani.
- 29. Metti il baguette insieme alle verdure sulla griglia del forno.
- 30. Inforna il tutto per circa 10 minuti fino a doratura.
- 31. Scalda un cucchiaio di olio in una padella a fuoco medio.
- 32. Aggiungi i cubetti di pera e gli scalogni nella padella.
- 33. Aggiungi una presa di zucchero.
- 34. Rosola gli ingredienti mescolando continuamente per circa 2 minuti.
- 35. Condisci con sale e pepe.
- 36. Aggiungi circa 50 millilitri di acqua nella padella.
- 37. Aggiungi l'aceto.
- 38. Lascia sobbollire il composto a fuoco basso per circa 5 minuti.
- 39. Rimuovi metà dei pezzi di pera dalla padella.
- 40. Metti questi pezzi di pera in un contenitore alto.
- 41. Frulla i pezzi di pera fino a renderli fini.
- 42. Rimetti il purè nella padella con le pere rimanenti.
- 43. Lascia sobbollire il composto insieme per circa 2 minuti.
- 44. Rimuovi il baguette e le verdure dal forno.
- 45. Taglia il baguette diagonalmente in circa quattro pezzi uguali.
- 46. Apri i pezzi di baguette per il lungo.
- 47. Guarna le superfici tagliate con rucola.
- 48. Guarna i sandwich con le zucchine.
- 49. Guarna i sandwich con i peperoni.
- 50. Versa la salsa di pera sui sandwich.
- 51. Impiatta il tutto.
- 52. Servi i sandwich.
Valori per porzione
- kcal: 280
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 43 g