← Tutte le ricette
🍽️ Asparagi con insalata di pomodori e uova e prosciutto
356 kcal · 30 min · 4 porzioni
Cucina gratis con l’app MyFoody →
Ingredienti
- asparagi bianchi 3 mazzi
- sale pizzico
- zucchero pizzico
- burro 4 cucchiai
- uova 2 pz.
- pomodori del cluster 2 pz.
- prezzemolo, fresco 20 g
- aceto 2 cucchiai
- olio 2 cucchiai
- pepe, nero macinato pizzico
- pane di toast 2 fette
- prosciutto cotto 8 fette
Preparazione
- 1. Preriscaldare il forno a 180 °C (ventilato). Sbucciare gli asparagi e disporli in una pirofila. Condire con sale e zucchero, aggiungere 2 cucchiaio di burro e coprire bene la pirofila con carta stagnola. Cuocere gli asparagi nella pirofila sulla griglia più bassa in forno per circa 25 minuti.
- 2. Portare a bollore in un pentolo circa 1 litro d'acqua e coprire. Mettere le uova nell'acqua bollente e cuocere per circa 7 minuti. Lavare i pomodori, tagliarli a quarti, togliere i semi e tagliarli a cubetti piccoli. Quindi scolare le uova, scolarle con acqua fredda, sbucciarle e tagliarle a cubetti piccoli.
- 3. Lavare il prezzemolo, scuoterlo per asciugarlo, staccare le foglie dai gambi e tritarle finemente. In una ciotola mescolare i pomodori con le uova a cubetti e il prezzemolo. Condire con aceto, olio, sale, pepe e eventualmente un po' di zucchero.
- 4. Rimuovere la crosta dal pane di toast e tagliare il pane a cubetti grossolani. In una padella scaldare 2 cucchiaio di burro a fuoco medio e tostare il pane di toast per circa 4 minuti fino a doratura. Quindi adagiarli su carta da cucina e lasciare asciugare.
- 5. Togliere gli asparagi dal forno e impiattarli. Servire gli asparagi con l'insalata di pomodori e uova, i crostini e il prosciutto. Buon appetito!
Valori per porzione
- kcal: 356
- Protein: 21 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 20 g