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🍽️ Insalata di patate spagnola
270 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Patate, prevalentemente da lessa 1 kg
- Sale q.b.
- Cipolle, rosse 2 pz
- Prezzemolo, fresco 0.5 mazzetto
- Limoni 1 pz
- olive, verdi 100 g
- Olio d'oliva 6 cucchiai
- Pepe, nero macinato q.b.
Preparazione
- 1. Lava le patate accuratamente sotto acqua corrente.
- 2. Metti le patate in una pentola e copri con acqua salata.
- 3. Porta l'acqua a bollore e riduci la fiamma a livello medio.
- 4. Cuoci le patate per circa 30 minuti, finché non sono tenere.
- 5. Scola l'acqua di cottura e lascia intiepidire brevemente le patate.
- 6. Sbuccia le patate una volta intiepidite.
- 7. Taglia le patate sbucciate a pezzi di dimensioni adatte da mangiare.
- 8. Ammetta le cipolle a metà e rimuovi la buccia esterna.
- 9. Taglia le cipolle a strisce sottili.
- 10. Lava il prezzemolo e asciugalo tamponandolo con un panno da cucina.
- 11. Sfilaccia le foglie di prezzemolo dai gambi.
- 12. Trita finemente le foglie di prezzemolo.
- 13. Sciacqua un limone sotto acqua tiepida.
- 14. Grattugia finemente la buccia di metà del limone.
- 15. Spremi il succo della metà rimanente del limone.
- 16. Scola le olive in un colino.
- 17. Snocciola le olive.
- 18. Mescola il succo di limone con l'olio d'oliva in una ciotola grande.
- 19. Condisci la salsa con sale e pepe nero.
- 20. Aggiungi la scorza di limone alla salsa.
- 21. Incorpora i pezzi di patate nella miscela di condimento.
- 22. Mescola le strisce di cipolla con l'insalata.
- 23. Aggiungi le olive all'insalata e mescola il tutto bene.
- 24. Spolvera l'insalata finita con il prezzemolo tritato.
- 25. Lascia insaporire l'insalata per circa 20 minuti prima di servirla.
Valori per porzione
- kcal: 270
- Protein: 3 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 28 g