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🍝 Bolognese di mais colorata sugli spaghetti
693 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Carote 2 pezzi
- Cipollotti 1 mazzo
- Olio 5 cucchiaio
- carne macinata 600 g
- Concentrato di pomodoro 4 cucchiaio
- Zucchero pizzico
- Sale pizzico
- Pepe, macinato nero pizzico
- Erbe della Provenza, essiccate 1 cucchiaino
- Mais in scatola 250 g
- Pomodori, tritati 800 g
- Spaghetti 500 g
- Valeriana 100 g
- Miele 1 cucchiaio
- Aceto 2 cucchiaio
Preparazione
- 1. Pela le carote e tagliale a cubetti piccoli.
- 2. Lava bene i cipollotti e asciugali con un panno.
- 3. Taglia le parti bianche e verdi dei cipollotti separatamente a anelli.
- 4. Scalda 2 cucchiai di olio in una pentola a fuoco vivo.
- 5. Rosola gli anelli di cipollotto bianco insieme ai cubetti di carota per circa 2 minuti.
- 6. Aggiungi la carne macinata e rosola per altri 5 minuti.
- 7. Mescola il concentrato di pomodoro nel composto di carne.
- 8. Condisci il composto con zucchero, sale, pepe ed erbe della Provenza.
- 9. Rosola il composto condito per circa 2 minuti, finché non profuma di aromi.
- 10. Sfuma la padella con il mais, il succo e i pomodori tritati.
- 11. Lascia sobbollire il sugo a fuoco medio per circa 15 minuti.
- 12. Porta a ebollizione circa 5 litri di acqua salata in una pentola grande.
- 13. Cuoci gli spaghetti nell'acqua bollente per circa 9 minuti al dente.
- 14. Scola la pasta e lasciala scolare bene in un colapasta.
- 15. Lava bene la valeriana e lasciala scolare in un colapasta.
- 16. Mescola in una ciotola miele, aceto e 3 cucchiai di olio per preparare il condimento.
- 17. Agita la valeriana con il condimento e adagiala nel piatto.
- 18. Assaggia la bolognese di mais e regola infine di spezie.
- 19. Impiatta la bolognese sui piatti con gli spaghetti.
- 20. Cospargi il piatto con gli anelli verdi di cipollotto.
- 21. Servi la pasta insieme alla valeriana condita.
Valori per porzione
- kcal: 693
- Protein: 32 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 83 g