← Tutte le ricette

🥤 Granola croccante e bowl di smoothie fruttata

685 kcal · 30 min · 4 porzioni

Granola croccante e bowl di smoothie fruttata Cucina gratis con l’app MyFoody →

Ingredienti

Preparazione

  1. 1. Mischia in una ciotola i fiocchi d'avena, le noci di nocciola, le noci, i semi di lino e i semi di girasole.
  2. 2. Aggiungi un pizzico di cannella e un pizzico di sale.
  3. 3. Versa lo sciroppo d'agave e l'olio sulla miscela secca.
  4. 4. Mescola il tutto molto bene, finché ogni fiocco e ogni nocciola non è leggermente imbevuto di olio e sciroppo.
  5. 5. Distribuisci il composto in modo uniforme su una teglia da forno foderata con carta da forno.
  6. 6. Preriscalda il forno a 180 gradi aria calda.
  7. 7. Inforna la teglia per 20 fino a 30 Minuti.
  8. 8. Gira il granola durante la cottura almeno una volta, per renderlo uniformemente croccante.
  9. 9. Togli il granola dal forno e lascialo raffreddare completamente sulla teglia fino a quando non si indurisce.
  10. 10. Riponi il granola raffreddato in un contenitore ermetico per la conservazione.
  11. 11. Taglia una banana a pezzi e mettila insieme a 80 Grammi di lamponi, fiocchi d'avena fini e skyr in un frullatore.
  12. 12. Frulla gli ingredienti fino a ottenere una massa fine e cremosa.
  13. 13. Versa la bowl di smoothie in una ciotola.
  14. 14. Decora la bowl con fette di banana fresca, frutto della passione e altri frutti di bosco.
  15. 15. Spargi il granola fatto in casa sopra e goditi il tuo pasto.

Valori per porzione