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🥤 Frullato con mele e clementine e misto di frutta secca

209 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• Albicocche secche, disidratate e denocciolate 40 g
• Misto di frutta secca 40 g
• Mele, rosse 1 pz.
• Clementine 2 pz.
• Banane 1 pz.
• Succo di mela 300 ml
• Miele 1 cucchiaino

Preparazione

1. 1. Nel frullatore, tritare le albicocche insieme al misto di frutta secca per 10 secondi alla velocità 10.
2. 2. Lava accuratamente la mela, pelala, tagliala a quarti, rimuovi i semi e tagliala a pezzi grossolani. Pela le clementine e dividile a pezzi. Pela la banana e tagliala anch'essa a cubetti grossolani.
3. 3. Aggiungi la frutta preparata insieme al succo di mela nel frullatore e frulla il tutto per 40 secondi alla velocità 10, fino a ottenere una consistenza liscia. Dolcifica a piacere con il miele e frulla brevemente di nuovo. Versa il frullato nei bicchieri e gusta. Buon appetito!

Valori per porzione

• kcal: 209
• Protein: 2 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 44 g