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🍽️ Cotolette di tacchino al senf
230 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Cipolle gialle 1 pz.
- Spicchi d'aglio 1 pz.
- Olio d'oliva 4 cucchiai
- Senf 2 cucchiai
- Aceto balsamico, chiaro 2 cucchiai
- Cotolette di petto di tacchino 4 pz.
- Sale q.b.
- Pepe nero macinato q.b.
Preparazione
- 1. Taglia le cipolle a metà e rimuovi la buccia esterna.
- 2. Taglia le cipolle in piccoli cubetti.
- 3. Pela l'aglio.
- 4. Trita l'aglio finemente.
- 5. Metti l'aglio, i cubetti di cipolla, l'olio d'oliva, il senf e l'aceto in una ciotola.
- 6. Mescola bene gli ingredienti nella ciotola.
- 7. Sciacqua le cotolette di tacchino sotto l'acqua corrente.
- 8. Asciuga le cotolette con carta da cucina.
- 9. Metti le cotolette di tacchino nella marinata.
- 10. Lascia marinare le cotolette per circa 1 ora.
- 11. Rimuovi le cotolette dalla marinata dopo il tempo di marinatura.
- 12. Lascia scolare brevemente le cotolette.
- 13. Condisci le cotolette generosamente con sale e pepe.
- 14. Griglia le cotolette sulla griglia calda per circa 3-4 minuti per lato.
- 15. Friggi le cotolette in alternativa in una padella per circa 5-6 minuti.
- 16. Servi le cotolette di tacchino al senf calde.
Valori per porzione
- kcal: 230
- Protein: 35 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 5 g