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🍽️ Tatar di sedano e mela croccante con tofu affumicato
166 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- sedano rapa 0.25 pezzi
- Mele, rosse 2 pz.
- Tofu affumicato 175 g
- Aneto, fresco 25 g
- Erba cipollina, fresca 15 g
- Limoni 1 pz.
- Olio d'oliva 2 cucchiaini
- Sale q.b.
- Pepe, colorato q.b.
- Yogurt di soia 5 cucchiaini
- Ravanello piccante 3 cucchiaini
Preparazione
- 1. Pela i gambi di sedano e lavali accuratamente.
- 2. Taglia il sedano in cubetti molto piccoli.
- 3. Lava le mele e rimuovi il torsolo.
- 4. Taglia anche le mele in cubetti fini.
- 5. Taglia il tofu affumicato in piccoli cubetti.
- 6. Lava l'aneto e scuotilo per asciugarlo.
- 7. Metti da parte quattro piccoli rametti di aneto per usarli come decorazione in seguito.
- 8. Trita finemente il resto dell'aneto.
- 9. Lava l'erba cipollina e scuotila per asciugarla.
- 10. Taglia l'erba cipollina in anelli fini.
- 11. Lava il limone.
- 12. Grattugia finemente circa un cucchiaino di scorza di limone.
- 13. Spremi il succo del limone.
- 14. Metti il sedano a cubetti, le mele, il tofu, l'aneto tritato e l'erba cipollina in una ciotola.
- 15. Aggiungi un cucchiaino di succo di limone e un po' di olio d'oliva.
- 16. Mescola bene tutti gli ingredienti.
- 17. Condisci il composto con sale e pepe a gusto.
- 18. Prendi una seconda ciotola.
- 19. Lì, mescola lo yogurt di soia con il ravanello piccante e la scorza di limone.
- 20. Condisci anche la crema con sale e pepe.
- 21. Riempi i vasetti con il tatar di sedano e mela.
- 22. Aggiungi la crema al ravanello piccante sopra.
- 23. Decora il piatto con i rametti di aneto messi da parte.
- 24. Servi il tatar preferibilmente freddo, direttamente dal frigorifero.
Valori per porzione
- kcal: 166
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 17 g