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🍽️ Tenero filetto di maiale con verdure di rabarbaro acidule
303 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- filetto di maiale 600 g
- sale q.b.
- pepe, macinato nero q.b.
- olio 3 cucchiaio
- vino bianco, secco 100 ml
- brodo vegetale 250 ml
- rubarbaro 300 g
- cipolle rosse 1 pezzi
- zucchero di canna 1 cucchiaio
- basilico, fresco 20 g
Preparazione
- 1. Sciacqua il filetto di maiale sotto acqua fredda.
- 2. Asciuga completamente la carne con carta da cucina.
- 3. Condisci il filetto uniformemente con sale e pepe.
- 4. Scalda due cucchiai di olio in una padella grande a fuoco vivace.
- 5. Rosola il filetto di maiale da tutti i lati per circa cinque minuti, fino a quando non è dorato.
- 6. Sfuma la carne con 50 millilitri di vino e brodo ciascuno.
- 7. Abbassa la fiamma e copri la padella.
- 8. Lascia cuocere la carne per circa 25 minuti.
- 9. Lava accuratamente il rabarbaro.
- 10. Pelare il rabarbaro, se necessario, e taglialo a pezzetti piccoli.
- 11. Taglia la cipolla a metà e pelala.
- 12. Trita la cipolla finemente.
- 13. Scalda un cucchiaio di olio in un pentolino a fuoco vivace.
- 14. Rosola il rabarbaro insieme alla cipolla per circa due minuti.
- 15. Sfuma le verdure con il vino e il brodo rimanenti.
- 16. Lascia cuocere le verdure a fuoco medio per circa cinque minuti, fino a quando non sono tenere.
- 17. Condisci le verdure con sale, pepe e zucchero a gusto.
- 18. Lava il basilico e asciugalo tamponando.
- 19. Stacca le foglie di basilico dai gambi.
- 20. Trita finemente le foglie di basilico.
- 21. Rimuovi il filetto di maiale cotto dalla padella.
- 22. Taglia il filetto a fette.
- 23. Versa i succhi di cottura della padella nelle verdure di rabarbaro.
- 24. Mescola le verdure con il basilico fresco tritato.
- 25. Impiatta il filetto di maiale con le verdure.
Valori per porzione
- kcal: 303
- Protein: 34 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 9 g