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🍰 Riso al latte al tè nero con composta di pere e fichi
330 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Latte 1500 ml
- Tè nero 8 g
- Riso per budino 300 g
- Zucchero di canna 2 cucchiaio
- Pere 2 pezzi
- Fichi 3 pezzi
- Succo di mela 50 ml
- Cannella 0.25 cucchiaino
- Menta, fresca 10 g
Preparazione
- 1. In una pentola portare il latte a ebollizione, aggiungere il sacchetto di tè e lasciare in infusione per circa 6 minuti. Rimuovere poi il sacchetto e portare nuovamente il latte a ebollizione a fuoco medio. Mescolare il riso per budino e 1 cucchiaio di zucchero e far bollire per circa 1 minuto, quindi lasciare riposare per ca. 10 minuti.
- 2. Nel frattempo, sbucciare le pere, togliere il torsolo e tagliarle a cubetti. Sciacquare i fichi e tagliarli anch'essi a cubetti. In una pentola, portare le pere e i fichi con il succo di mela, lo zucchero rimanente e la cannella a ebollizione a fuoco medio. Cuocere a fuoco lento per ca. 10–15 minuti, mescolando regolarmente, fino a quando saranno teneri.
- 3. Sciacquare la menta, scuoterla per asciugarla e staccare le foglie dai gambi. Distribuire il riso al latte al tè nei piatti, aggiungere la composta di pere e fichi e guarnire con menta fresca.
Valori per porzione
- kcal: 330
- Protein: 10 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 60 g