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🥗 Insalata con striscioline di pollo, crostini e parmigiano
515 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- filetti di petto di pollo 600 g
- romana mini 4 pz
- limoni 1 pz
- spicchi d'aglio 1 pz
- pane da toast 8 fette
- burro 2 cucchiai
- sale q.b.
- olio 4 cucchiai
- pepe nero macinato q.b.
- senape 1 cucchiaino
- parmigiano, grattugiato 4 cucchiai
Preparazione
- 1. Sciacquare la carne di pollo, tamponare con carta assorbente e tagliare a striscioline. Tagliare l'insalata a striscioline di circa 2 cm di larghezza, lavare accuratamente e lasciare scolare. Lavare un limone, tagliarlo a metà e spremere il succo. Sbucciare l'aglio e tritarlo finemente. Togliere la crosta al pane da toast e tagliarlo a cubetti.
- 2. In una padella a fuoco medio, sciogliere il burro. Friggere i cubetti di pane per circa 2 minuti fino a doratura. Aggiungere l'aglio, salare leggermente e scolare su carta da cucina.
- 3. Pulire la padella e riscaldare nuovamente con 2 cucchiai di olio a fuoco medio. Friggere le striscioline di pollo per circa 4 minuti fino a doratura, condire con sale e pepe e poi toglierle dalla padella. Non pulire la padella.
- 4. Nella padella, mescolare i succhi di cottura con la senape, 2 cucchiai di olio, 2 cucchiai di succo di limone, sale e pepe per preparare il condimento e regolare di sapore. Aggiungere il parmigiano e l'insalata al condimento e mescolare bene. Impiattare e guarnire con le striscioline di pollo e i crostini. Buon appetito!
Valori per porzione
- kcal: 515
- Protein: 39 g · Fett/Fat: 30 g · Carbs: 23 g