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🍰 Compot di rabarbaro e uva con yogurt di soia e menta fresca
223 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Rabarbaro 500 g
- Uva da vino, scura 150 g
- Menta, fresca 5 g
- Vino rosso, dolce 150 ml
- Zucchero 120 g
- Yogurt di soia 150 g
- Zucchero alla vaniglia 1 bustina
Preparazione
- 1. Pela il rabarbaro e taglia le estremità dure. Taglia il vegetale a pezzi grossolani.
- 2. Lava bene l'uva. Tagliala poi a metà.
- 3. Lava la menta e scuotila per asciugarla. Trita le foglie finemente.
- 4. Metti il vino rosso e lo zucchero in un pentola. Riscalda il mix a fuoco medio fino a farlo bollire.
- 5. Aggiungi i pezzi di rabarbaro e l'uva tagliata a metà nella pentola. Mescola bene il tutto.
- 6. Lascia sobbollire il compot per circa 10 minuti.
- 7. Prendi una ciotola separata. Aggiungi lo yogurt di soia, la menta tritata e lo zucchero alla vaniglia.
- 8. Mescola il mix di yogurt fino a renderlo omogeneo.
- 9. Distribuisci il compot caldo in singole ciotole.
- 10. Lascia raffreddare brevemente il compot.
- 11. Aggiungi un cucchiaio del mix di yogurt e menta come guarnizione. Servi il piatto.
Valori per porzione
- kcal: 223
- Protein: 3 g · Fett/Fat: 2 g · Carbs: 49 g